Cardio For Beginners 1

Jeśli jesteś początkujący, wykonaj 5 minut rozgrzewki, a następnie zrobić 10 minut cardio w zakresie treningowym na RPE z 3. (RPE = Ocena postrzeganej wysiłku). Za każdym razem gdy wyjdzie, zwiększyć czas szkolenia przez 1-2 minuty, aż do 30-50 minut....
Ostatnio oglądane oprogramowania