Workout Plateau

Cardio intensywność ćwiczeń można łatwo zmieniać poprzez prędkość, nachylenie, odległość, wysokość, itp Oczywiście rodzajów ćwiczeń są praktycznie nieograniczone, więc ćwiczących nie powinna mieć wymówkę, że theyve wyczerpane ich możliwości ćwiczeń. Dobre cardio przykłady obejmują: spacery, jogging, pływanie, jazda na rowerze, turystyka i wiele innych. Ponadto łączenie kilku ćwiczeń w jednej sesji ćwiczeń może być bardzo efektywne. Spróbuj 10 minut każdy z 3-4 unikalnych ćwiczeń.

Wymagania :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista