Strength Training

Trening siłowy jest najbardziej produktywna forma ćwiczeń. Istnieje kilka podstawowych zasad, których należy przestrzegać, jeśli chcesz cieszyć się szkolenie, które siłę ma do zaoferowania. Progressive przeciążeniem oznacza po prostu, że trzeba zmusić mięśnie do cięższej pracy za każdym razem. Oznacza to, że nie można korzystać z tej samej wagi każdego treningu, niezależnie od tego, ile zestawów i powtórzeń robisz.

Wymagania :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista