Pokarmy, Ciesz Etap I
Wołowina: chude kawałki takie jak polędwicy (w tym gruntu), polędwicy.
Drób (bez skóry): Cornish kura, indyk boczek, pierś z indyka, pierś z kurczaka.
Owoce morza: Wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków.
Wieprzowina: gotowana szynka, kanadyjski boczek, polędwica.
Cielęcina: Chop, kotlet, top okrągłe.
Mielonka: Fatfree lub o niskiej zawartości tłuszczu.
Ser (bez tłuszczu lub LW-fat): Amerykańska, cheddar, ser collage, śmietana
ser substytutem (nabiał-free), feta.
Orzechy: Masło orzechowe, orzeszki ziemne, orzechy pekan ", pistacje.
Jaja: Całe jaja nie są ograniczone chyba, że lekarz zalecił inaczej. Użycie
białka i substytutem jajka według potrzeb.
Tofu: Używaj miękkiej, o niskiej zawartości tłuszczu, lub odmiany światła.
Warzywa i rośliny strączkowe: karczochy, szparagi, fasola i warzywa strączkowe, brokuły,
kalafior, seler, ogórki, bakłażan, sałata, grzyby, szpinak,
pomidory, cukinia.
Tłuszcze: rzepakowy i oliwa z oliwek.
Przyprawy korzenne i: Wszystkie przyprawy, które zawierają dodatku cukru, bulion,
spraye masła, pieprz.
Słodycze (ograniczenie do 75 kalorii dziennie): Czekolada w proszku (bez dodatku cukru),
kakao w proszku (typ pieczenia), landrynki, substytut cukru (wszystkie cukru chyba
inaczej).
Pokarmy, których należy unikać
Wołowina: Bekon, wątroby, steki żebra, inne kawałki tłuszczowe.
Drób: skrzydełka kurczaka, uda i nogi, skrzydła z indyka, kaczki, gęsi, drób
produkty (przetworzone).
Wieprzowina: Miód pieczone szynki.
Cielęcina: piersi.
Sery: brie, edamski, wszystkie pełnotłuste.
Warzywa i rośliny strączkowe: jęczmień, buraki, czarne oczy groszek, marchew, kukurydza, pinto
Komentarze nie znaleziono