Każdy rodzi się z określonym rodzaju ciała i kształtu ciała. W zależności od genetyki, a także wykonywania rutynowych i diety, kształtu ciała może być zupełnie inny od tych wokół ciebie. Nie każdy lubi typ ciała lub kształt, że są one urodzić, ale...
- Strona główna
- Fitness Attitudes
Ostatnio oglądane oprogramowania
-
CloudBerry Backup Enterprise Edition 21 Jan 15
-
Christmas Adventure 2 Screensaver 18 Jan 18
-
Dirty Dancing - The Game 21 Sep 15
-
KingConvert Samsung M130L Galaxy U Video Converter 27 May 15
-
Microsoft Office Remote PC Control 31 Dec 14
-
BMC Track-It 24 Feb 15
-
WinDataReflector 24 Aug 17
-
Data Migration Suite (64-bit) 23 Jan 15
-
eSMS 1 Jan 15
-
FTP-X 11 Apr 18
Popularne oprogramowanie
-
Body Composition Basics 22 Sep 15
-
Soy and Isoflavones 21 Sep 15
-
Treadmill Workouts 21 Sep 15
-
Macrobiotic Diet 22 Sep 15
-
Calorie Count 22 Sep 15
-
Weight Training 21 Sep 15
-
Triglyceride Lowering Diet 21 Sep 15
Top Oprogramowanie Dla Fitness Attitudes
Jeśli jesteś początkujący, wykonaj 5 minut rozgrzewki, a następnie zrobić 10 minut cardio w zakresie treningowym na RPE z 3. (RPE = Ocena postrzeganej wysiłku). Za każdym razem gdy wyjdzie, zwiększyć czas szkolenia przez 1-2 minuty, aż do 30-50 minut....
Stacjonarne rowery treningowe zapewniają wszystkie korzyści płynące z jazdy na rowerze. Zapewniają one dobre ćwiczeń cardio, mają znacznie mniejszy wpływ na kolanach, biodrach i innych stawów niż chodzenie lub bieganie. Większość rowery stacjonarne są...
Powrót izometrycznych ćwiczeń koncentruje się na pracy trzy główne mięśnie: w dolnej części pleców (z spinae Erector, dwa sznury mięśni na plecach odpowiedzialnych za dobrej postawy i te, które powodują najwięcej bóle kręgosłupa) górnej i środkowej Powrót...
Możesz użyć izometrii podczas podnoszenia masy ciała, poprzez skurcz mięśni podczas poszczególnych windą. To samo odnosi się do ćwiczeń masy ciała. Oddychanie podczas izometrii jest również bardzo ważne. Nigdy nie powinno się wstrzymywać oddechu podczas...
Żołądek izometrycznych spłaszczania: Siedź wysoki i prosty w fotelu. Oddychaj głęboko i ssać w żołądku tak mocno, jak to tylko możliwe. Teraz napnij brzuch twardy, jakby orzeźwiający do ponczu zachowując go wciągnęła. Czujesz, że ucisk, lekkie drżenie...
pionie Leżąc Leg Thrust: 1. Unieś nogi, aż twoje stopy są powyżej miednicy; skupić się na zamawiającym brzusznej. 2. Thrust pięty do sufitu, wydech, zachować zarażenia się brzucha, unosząc miednicę z kolebki pięściami. 3. Dolna z naporu powrotem do...
Podstawową przemianę materii jest minimalne zapotrzebowanie kaloryczne potrzebne do podtrzymania życia w spoczynku osoby. Spójrzmy na niektóre czynniki, które wpływają na BMR: Wiek: W młodości, BMR jest wyższa; wiek przynosi masę mniej beztłuszczowej i...
Program Dieta Atkinsa jest niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa odżywianie planu, w którym wyrafinowane węglowodany nie są dozwolone. Istnieją trzy podstawowe fazy: indukcyjny toku Weight Loss i konserwacja. Celem 14-dniowego początkowej fazie indukcji...
Ważne jest, aby zaplanować swoje treningi wokół działań, które lubisz, a także zmieniać tryb ćwiczeń w miarę możliwości. Jeśli lubisz uruchomiony, wybrać działania, które lubisz lepiej. Im bardziej entuzjastyczny jesteś o działalności, tym bardziej...
Ostatnio oglądane oprogramowania
-
CloudBerry Backup Enterprise Edition 21 Jan 15
-
Christmas Adventure 2 Screensaver 18 Jan 18
-
Dirty Dancing - The Game 21 Sep 15
-
KingConvert Samsung M130L Galaxy U Video Converter 27 May 15
-
Microsoft Office Remote PC Control 31 Dec 14
-
BMC Track-It 24 Feb 15
-
WinDataReflector 24 Aug 17
-
Data Migration Suite (64-bit) 23 Jan 15
-
eSMS 1 Jan 15
-
FTP-X 11 Apr 18
Popularne oprogramowanie
-
Lower Cholesterol 22 Sep 15
-
Bulk Up Prevent 22 Sep 15
-
Abs Isometrics 22 Sep 15
-
Enzymes 22 Sep 15
-
Glycogen Loading 22 Sep 15
-
Body Composition Basics 22 Sep 15
-
Diet Pills And Weight Loss 21 Sep 15