Nowy Oprogramowanie zdrowie i fitness Dla Windows 2000

Podstawową przemianę materii jest minimalne zapotrzebowanie kaloryczne potrzebne do podtrzymania życia w spoczynku osoby. Spójrzmy na niektóre czynniki, które wpływają na BMR: Wiek: W młodości, BMR jest wyższa; wiek przynosi masę mniej beztłuszczowej i...

Naturalne pogorszenie skóry zaczyna się w latach dwudziestych, gdy nie występują objawy zewnętrzne i nadal wyglądają świetnie. Jeśli chcesz, aby zapobiec dalszym zmianom, to jest czas, aby rozpocząć radzenia sobie z tymi problemami. Maskowania jest jednym...

pionie Leżąc Leg Thrust: 1. Unieś nogi, aż twoje stopy są powyżej miednicy; skupić się na zamawiającym brzusznej. 2. Thrust pięty do sufitu, wydech, zachować zarażenia się brzucha, unosząc miednicę z kolebki pięściami. 3. Dolna z naporu powrotem do...

Poniższe domowe płukanki pomoże wyeliminować nieświeży oddech i promowania ogólnego stanu zdrowia jamy ustnej i dziąseł. Homemade Mięta Płyn do płukania ust: 6 uncji wody, 2 uncje wódki, 4 łyżeczki cieczy gliceryna, 1 łyżeczka żel z aloesu, 10-15 kropli...

Żołądek izometrycznych spłaszczania: Siedź wysoki i prosty w fotelu. Oddychaj głęboko i ssać w żołądku tak mocno, jak to tylko możliwe. Teraz napnij brzuch twardy, jakby orzeźwiający do ponczu zachowując go wciągnęła. Czujesz, że ucisk, lekkie drżenie...

Możesz użyć izometrii podczas podnoszenia masy ciała, poprzez skurcz mięśni podczas poszczególnych windą. To samo odnosi się do ćwiczeń masy ciała. Oddychanie podczas izometrii jest również bardzo ważne. Nigdy nie powinno się wstrzymywać oddechu podczas...

Homemade Olive Oil & Egg Szampon: 1 łyżeczka. oliwa z oliwek, 1 jajko, 1 łyżeczka. sok z cytryny, 1 łyżka stołowa. Kastylia mydło, 1/2 szklanki wody lub herbaty ziołowej, 5 kropli olejku z wyboru. Połącz wszystko w blenderze i batem, aż będzie gładkie....

Powrót izometrycznych ćwiczeń koncentruje się na pracy trzy główne mięśnie: w dolnej części pleców (z spinae Erector, dwa sznury mięśni na plecach odpowiedzialnych za dobrej postawy i te, które powodują najwięcej bóle kręgosłupa) górnej i środkowej Powrót...

Stacjonarne rowery treningowe zapewniają wszystkie korzyści płynące z jazdy na rowerze. Zapewniają one dobre ćwiczeń cardio, mają znacznie mniejszy wpływ na kolanach, biodrach i innych stawów niż chodzenie lub bieganie. Większość rowery stacjonarne są...

Jeśli jesteś początkujący, wykonaj 5 minut rozgrzewki, a następnie zrobić 10 minut cardio w zakresie treningowym na RPE z 3. (RPE = Ocena postrzeganej wysiłku). Za każdym razem gdy wyjdzie, zwiększyć czas szkolenia przez 1-2 minuty, aż do 30-50 minut....