BMR Calculator

BMR (Basal Metabolic Rate) jest oszacowanie, ile kalorii organizm spala w spoczynku. To oznacza minimalną ilość energii potrzebnej do utrzymania funkcjonowania organizmu, w tym oddychanie i bicie serca trzymając. BMR zużywa około dwie trzecie swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Znając BMR mogą pomóc stworzyć bardziej skuteczną strategię dla utraty wagi, co pozwala lepiej utrzymać liczbę kalorii na torze i lepiej zrozumieć wpływ ćwiczeń będzie miała na swojej talii. Formuła BMR wykorzystuje zmienne wzrostu, masy ciała, wieku i płci, aby obliczyć podstawową przemianę materii (BMR). Jest to bardziej dokładne niż obliczania potrzeby kaloryczne podstawie samej masy ciała.